Samstagskurse in Zürich Höngg

Rücken, Wirbelsäule - stabil oder mobil oder eben beides?

26.10.2024     14.00 bis 17.00 Uhr

Was für Bilder habe Sie von Ihrem Rücken, Ihrer Wirbelsäule? Wie beeinflussen Ihre eigenen Bilder den Gebrauch Ihrer Wirbelsäule? An diesem Themennachmittag begeben Sie sich auf Spurensuche. Sie lernen Ihre Wirbelsäule von ihren besten Seiten kennen, indem Sie die Bewegungen bewusst und langsam machen und die Rolle der Wirbelsäule als zentrale Bewegungsachse wahrnehmen. Erfahren Sie wie wirkungsvoll, bewusste kleine Bewegungen Ihre Selbstorganisation verbessern.

Bewegen und Timing

16.11.2024     14.00 bis 17.00 Uhr

Das richtige Timing bei jeder Bewegung ist das A und O, um effizient zu sein. Langsam bewegen, scheint schwieriger zu sein als schnell zu bewegen. Paradoxerweise können wir schneller bewegen, je langsamer wir einen Bewegungsablauf durchführen können, denn im Detail liegt das Verbesserungspotential.

Was der Kiefer mit der natürlichen Aufrichtung zu tun hat

14.12.2024     14.00 bis 17.00 Uhr

Haben Sie sich schon einmal überlegt wie oft Sie pro Minute/Stunde /Tag den Kiefer bewegen? Beim Beissen, Kauen , Schlucken, Sprechen , Gähnen oder Singen, es sind unzählige Male. Die Kiefermuskulatur kann verspannt und nachtaktiv sein. Lernen Sie den Kiefer differenziert und geschmeidig zu bewegen und regulieren damit die Spannung und die natürliche Aufrichtung.