Samstagskurse in Zürich Höngg

Gangart – Gang-Art, oder die Kunst des Gehens.

18.01.2025     14.00 bis 17.00 Uhr

Wie viele Arten zu Gehen kennen Sie? Vielleicht vorwärts, - rückwärts, seitwärts Gehen ? Auf den Zehenspitzen oder Fersen Gehen? Federnd, leichtfüssig, steifbeinig, schwankend…….. Gehen ist vielfältig und eine wahre Kunst. Mit dem Gang reagieren wir auf die Umgebung mit dem ganzen Körper. Das eigene Bewegungsmuster bewusst wahrzunehmen und zu variieren, fordert und fördert die Flexibilität des Denkens.

Gewohntes mit Ungewohntem bereichern

08.02.2025     14.00 bis 17.00 Uhr

Gewohnheiten sind bequem und praktisch. Wir müssen nicht darüber nachdenken, wie wir etwas tun, wir können es im Schlaf. Gewohnheiten zu ändern, stellen uns vor eine grosse Herausforderung, weil sie unbewusst und automatisch ablaufen, wir merken zu spät, wenn wir «reingerasselt» sind. Verlangsamung von Bewegungsabläufen in ungewohnten Ausgangspositionen sind ein Schlüssel, um fixierte Gewohnheiten zu durchbrechen und neu zu organisieren.

Das Gleichgwicht verlieren und wieder gewinnen

22.03.2025     14.00 bis 17.00 Uhr

Wir verlieren bei jedem Schritt ein wenig das Gleichgewicht. Sensoren in unseren Fusssohlen, den Muskeln, Sehnen und Gelenken, dem Innenohr und die Augen sorgen in Sekundenschnelle dafür, dass wir nicht bei jedem Schritt stürzen. Für ein gutes Gleichgewicht müssen wir uns immer wieder Situationen aussetzen, die Gleichgewichtsreaktionen erfordern. In einer sicheren Umgebung ist es auch möglich sich fallen zu lassen und so die Reaktionsfähigkeit zu üben.